西安雁塔友好医院的医师表示，乳腺增生是乳腺泡导管的上皮细胞和接缔组织增生造成的疾病，患者体质不同，表现的症状也多少有点区别，若有以下症状，就要注意是否患上了乳腺增生!

1.乳房肿痛：乳房胀痛、隐痛、刺痛等，严重者无法行走，不能触摸，且以乳房肿块部位最为明显，还可向上肢、腋窝、胸肋、肩背蔓延，月经来潮前及生气疼痛明显，之后渐渐消失，循环性出现。【点击了解详情】

2.并发症状：情志不畅、心烦易怒，且出现月经不调，量少色淡，可伴痛经，少数患者还可出现乳头溢液，常为草黄色或棕色浆液性溢液。

3.乳房肿块：乳房肿块呈片块状、颗粒状、条索状、结节状，与周围组织边界不清，触痛，经期增大，常出现在乳房两侧或上方。【点击了解详情】

那么生活中该如何有效预防乳腺增生?

1.饮食习惯改变：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类;少食用含咖啡因的食品。

2.心情舒畅：情绪乐观是乳腺增生最好的防御武器，我们要善于疏解自己情绪，中医认为怒伤肝，肝气郁结，两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。【点击了解详情】

3.自我检查和定期复查：自查时间为月经后7-10天，绝经期女性可任选一天;40岁以上的女性建议一年2次乳腺专科检查;自我检查和定期复查是及早发现乳腺疾病的有效方法。

4.生活要有规律、劳逸结合，不熬夜，多运动，提高免疫力。【点击了解详情】

5.妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。

6.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等肉制品，避免外源性雌激素摄入。

若诊断为乳腺增生，也不必恐慌，要及时去正规专科医院就诊，医生会为您进行专业的诊疗！

西安雁塔友好医院是《省市医保定点医院》《西安生育资质定点医院》《西安意外怀孕援助中心》持有《医疗机构执业许可证》和《母婴保健技术服务执业许可证》的专业妇科医院，更是陕西省“女性健康行”项目定点医院，在治疗乳腺增生上，采用的是三步四联疗法，从患者心理、病理入手，舒缓患者压力，消除烦恼，开导患者，心情舒畅，心态平和，然后利用中西医结合治疗，活血化瘀、宜疏肝理气、缓解疼痛，整体调理身体内分泌、激素平衡，从根源治疗乳腺增生!【点击了解详情】

就诊私密化：患者在就诊时，一人一诊室，避免患者因人多而尴尬，医生患者能亲密交流。

服务温馨化：就诊全程有专业的医护人员陪伴，消除患者紧张情绪，有利于诊疗的顺利进行。

收费公开化：在收费上严格按照国家医疗收费标准进行收费，实现费用公开透明化，保障患者对诊疗费用的知情权，绝不乱收费，医保报销额度大，还有定期开展的治妇科优惠活动，治疗费用在患者可接受范围之内。

以上就是关于“生活中该如何有效预防乳腺增生”的解说，若您还有疑问，欢迎点击在线咨询了解更多，或拨打029—88233132和西安雁塔友好医院的医生进行面对面交流。

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小贴士：西安雁塔友好医院是一家集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化科技型、专家型、口碑型的妇女专科医院，其汇聚交大一附院、西北妇女儿童医院等多位妇科名医，长期坐诊，提倡治得好才接诊，不好治给建议，治不好会讲明;并不断引进先进诊疗设备腹腔镜、宫腔镜等，不断升级临床诊疗技术，针对病因、病情、病况、辩证治疗，保障疗效。